朝食
昼食
夕飯
今日は蒲郡のラグーナに出かけてきました。
昼は回転寿司に行きました。
私は最近からMEC食をしています。
MEC食は一口30回以上咀嚼します。
1日の食事は肉、卵、チーズ、脂がメインです。
MEC食はMEC（肉 卵 チーズ）を充分食べた後、炭水化物が欲しければ食べます。
私は炭水化物を摂りすぎると体調が悪くなるので好んで食べません。
なので今日は久しぶりに白米を食べました。
白米は卵焼きをよく噛んでから食べました。
少量だったので体調は大丈夫でした。
MEC食の目的は健康になる為です。
MEC食をして身体が健康になってると確信があります。
なので家族もMEC食になってます。
